Whoop hat keine ganz neuen Erkenntnisse gewonnen, aber eine Studie zum Thema Alkohol und Schlaf auf Basis von 16 Millionen protokollierten Tagen von mehr als 50.000 Nutzern ist dann doch ziemlich interessant.
Viele mögen immer noch glauben, dass sie Alkohol tiefer schlafen lässt und in stressigen Zeiten vielleicht das richtige Mittel sei, überhaupt irgendwie in den Schlaf zu finden. Aber Alkohol zerstört euren Körper nicht nur langfristig, sondern hat auch kurzfristige Effekte, zum Beispiel auf euren Schlaf und die Regeneration.
Whoop visualisiert signifikante Nachteile durch Alkholkonsum
Whoop ist darauf ausgelegt, Belastung und Regeneration zu messen, dabei über ein Logbuch wichtige Infos vom Nutzer einzusammeln, um uns ein ganzheitliches Bild zu liefern. Mit einer neuen Analyse ging man jetzt gezielt darauf ein, wie die Wirkung von Alkohol auf den Körper ist.
Dabei steigt der Grad der körperlichen Beeinträchtigung linear mit der Menge des konsumierten Alkohols an. Außerdem konnte Whoop mittels der Nutzerdaten feststellen, dass die körperliche Aktivität am folgenden Tag deutlich absinkt, weil der Körper alle Reserven für die Verarbeitung des Giftstoffs aufbringt.
Hier mal ein Beispiel eines aktiven Nutzers (via reddit), der dann aber noch im Club feiern war. Alkohol hat seinen Schlaf komplett zerstört, die Regeneration ist auf dem Nullpunkt. Ähnliches sieht man auch, wenn man krank ist, hatte ich erst kürzlich.
Frauen weisen bei gleicher Konsummenge stärkere physiologische Störungen auf als Männer. Ebenso reagieren jüngere Erwachsene intensiver auf Alkohol als ältere Probanden, was sich in deutlicher ausschlagenden Datenpunkten zeigt. Nutzer bestätigen, dass schon ein alkoholisches Getränk in den Whoop-Daten sichtbare Auswirkungen hat.
Whoop-Nutzer bestätigen den Effekt
Die gute Nachricht: Nutzer, die ihre Daten ehrlich mit allen Infos füttern und dank Whoop einen guten Blick darauf bekommen, was ihnen gut tut und was sie besser bleiben lassen sollten, haben ihren Alkoholkonsum entsprechend reduziert. Die Visualisierung der negativen Auswirkungen hat einen Effekt, Nutzer haben sich laut Whoop sogar langfristig angepasst.
Nutzer bestätigen in den Kommentarspalten, was Whoop schreibt und berichtet. Viele wissen zwar um das Problem mit Alkohol, doch erst die Visualisierung mit persönlichen Daten hat zum Umdenken geführt. Sie konnten jetzt negative Auswirkungen nicht mehr ignorieren. Und irgendwann wollten viele Nutzer nicht mehr den Preis zahlen, sie haben Alkohol drastisch reduziert oder gestrichen.
Ich selbst bin seit ein paar Jahren trocken und wollte den Preis für alkoholische Nächte auch nicht mehr zahlen, die ehrliche Abrechnung mit mir und dem Zellgift hatte ich hier niedergeschrieben. Auch meinen Testbericht zu Whoop kann ich euch nur nahelegen.
