Seit ein paar Tagen habe ich jetzt mein Fitbit Air hier, es wird wahrscheinlich mein Whoop ersetzen, die finanziellen Unterschiede sind einfach zu krass. Aber auch bei einigen Daten driften die Systeme von Google und Whoop komplett auseinander.
In den kommenden Tagen gibt es von mir noch einen Vergleich der Geräte und Systeme, aber ich will heute mal auf ein ganz spezielles Thema eingehen, weil es für sehr viele essenziell und wichtig ist, besonders wenn sie mit Fitness und Ernährung gerade erst anfangen.
Warum mache ich das Thema überhaupt auf? Weil ich täglich mehrere Beträge bei reddit und in anderen Foren sehe, wo verunsicherte Anfänger fragen, woran sie sich eigentlich orientieren sollen.
SmartDroid.de bei Google folgenTheoretisch ist der Gedanke gut, denn Fitbit, Whoop und Co. berechnen euren Kalorienverbrauch. Es soll dem Nutzer einfacher machen sich mit diesem Thema auseinander zu setzen. Google geht sogar einen Schritt weiter und bietet in seiner Health-App neuerdings auch ein Ernährungs-Tracking an.
Was jedoch die Berechnungen der Kalorien angeht, sind die System extrem unterschiedlich. Während meiner Erfahrung nach Whoop oft zu defensiv den Kalorienverbrauch berechnet, geht das Fitbit-System in die komplett andere Richtung. Das ist nicht neu, wurde jedoch in vielen Jahren nicht korrigiert.
Wenn ich das richtig sehe, dann werden vor allem auch einfache Aktivitäten bei Google Health deutlich zu hoch berechnet. An einem Tag wie gestern mit 40 Minuten Training und 14.000 Schritten komme ich laut Google auf 3.600 Kalorien, bei Whoop standen etwas über 2.500 zu Buche.
Das ist übrigens jeden Tag so, die beiden Systeme, der Platzhirsch zum Premium-Preis und sein Herausforderer, zeigen mir immer eine Differenz von ungefähr 1.000 Kalorien. Bei meiner Erfahrung mit meinem Körper liegt die Wahrheit tatsächlich irgendwo in der Mitte. Für Anfänger ist das echt blöd.
Ansonsten kann ich schonmal so viel zu meinem Vergleich vorweg sagen: Diese krassen Unterschiede bei den Körperdaten gibt es nur bei dieser Kennziffer, bei den meisten anderen nicht.
Was ich euch bei Kalorien sagen kann: Checkt eure Grundwerte und orientiert euch daran. Fragt einfach einen KI-Chatbot nach einer Berechnung mit euren Körperdaten nach den üblichen Berechnungsmethoden und nehmt dann schlussendlich einen Mittelwert davon. Ihr müsst außerdem eure Kalorienaufnahme über mehrere Wochen exakt tracken.
Nur dann könnt ihr herausfinden, was für euch bzw. euer Ziel wirklich optimal ist und wie gut oder schlecht das jeweils gewählte Fitness-System eigentlich berechnet.
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